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セルフ整体チャンネル[あおき接骨院]
Япония
Добавлен 22 мар 2016
このチャンネルは患者様から実際に頂いた疑問やセルフケアの仕方などを投稿しています。
腰痛や肩こりの治し方、自宅で出来るストレッチや運動の仕方など
なるべく簡単に出来るもを選んで動画にしていますので是非やってみてください。
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このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。
自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。
皆様の健康のお役に立てれば幸いです。
コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。
また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。
当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/
#肩こり#腰痛#マッサージガン
気軽にご相談下さい。
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【血糖値を下げる】5分体操 level2
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 血糖値を下げる5分間の体操、運動法をご紹介しました。 食後に5分間頑張って体を動かしましょう。 〇血糖値を下げる5分間体操level1ruclips.net/video/H6WehVucY94/видео.html&pp=gAQBiAQB このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #東京都西巣鴨駅徒歩7分あおき接骨院
【腰痛改善】腰の痛みを軽減、骨盤体操を6種ご紹介
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 今回は腰痛でお困りの方におすすめ 骨盤体操です。 自宅で簡単にできますので是非続けてみて下さい。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #肩こり#腰痛#骨盤矯正 気軽にご相談下さい。
股関節が硬い人 【座ったまま出来る体操】
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 股関節が硬い 股関節がつまる 歩幅が狭い そんな人におすすめな体操法です。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #股関節#歩き方
【65歳以上限定】脚の筋力UP体操
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ 気軽にご相談下さい。
【骨密度】牛乳を飲むと下がる?骨粗しょう症に悪影響か。論文を解説
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 今回は牛乳は体に悪いのか、骨密度を低下させるのか、 そんな噂を解説します。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #牛乳#骨粗鬆症#骨密度
血糖値は食べる順番を変えたら下がるのか【論文で解説】
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【疲れをとる】ストレッチ 疲労回復に必要な3つのポイント
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【夜間の頻尿・尿漏れ】おすすめ運動
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【血糖値を下げる】自宅で簡単運動法
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 血糖値が高くてお悩みの方 糖尿病と診断された方 運動したいけど方法が分からない方 是非この運動法をお試しください(^^♪ このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #東京都北区滝野川あおき接骨院 気軽にご相談下さい。
【高血圧】血圧を下げる三角筋エクササイズ
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 高血圧でお悩みの方 肩こりでお悩みの方 是非この運動を生活に取り入れてみて下さい このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #肩こり#高血圧 気軽にご相談下さい。
【膝の痛み】解消法
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 膝が痛くてお悩みの方 解消法をご紹介しました。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #変形性膝関節症#膝の痛み 気軽にご相談下さい。
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 骨粗しょう症 骨密度が低い そんなお悩みをかかえている方は 是非試してみてください(^^♪ このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #あおき接骨院 気軽にご相談下さい。
慢性腰痛が治らない原因。一番多いのは○○
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東京都北区滝野川のあおき接骨院です。 腰の痛みの原因は様々ありますが、特に多いのは胸椎の可動域です。 胸椎の動きを良くして腰痛を解消しましょう。 このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。 自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。 皆様の健康のお役に立てれば幸いです。 コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。 また、あおき接骨院のホームページからでもお問い合わせ可能です。 当院ホームページ www.aoki-sekkotsu.net/ #肩こり#腰痛 気軽にご相談下さい。
【歩くのが遅くなった】を放置するのは危ない
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マルチビタミン剤を毎日飲んでるので 尿が黄色です
ビタミン剤の影響なので心配無いですよ😊
前立腺炎に効くツボもお願いします
はなしが長すぎる!
倍速やスキップ機能をご活用ください。
過去動画にコメ失礼いたします。 一つ見解を頂きたいのですが、 私もいま高血圧に悩まされていて、ただ不思議なのが、お酒と塩分を控えたら返って血圧が上がりました。 また、血圧を計測すると最初は170ほどなのですが、測るごとに下り最終的に130ほどになります。 これもどちらかと言えば自律神経からの高血圧の可能性が濃いのでしょうか。 わかる範囲で構いませんので、何卒宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます😊 測るタイミングで結果が大きく変わります。 例えばお酒を飲んだ直後は血圧が上昇し、その後は急降下したりします。 何回も測ると下がるのは安静にする時間が足りない可能性もあります。 動いていていざ測ろうとすると高めに出ます。 もちろん自律神経の可能性もありますが。 大事なのはなるべく毎回同じ条件で計測する事です。 例えば毎回起床後30分で測るとかですね。 条件が違えば数値は大きく変わるので参考値程度で気にしないで下さい😊
早速の返信ありがとうございます。 先生の呼吸方を続けながら、いただいたアドバイスを取り入れて続けてみます。 ありがとうございます!。
緑色の尿は?
コメントありがとうございます😊 緑の尿は感染症の疑いがあります。 膿が出ると緑色になります。
ありがとうございます、毎日食後にやっています、これは凄く良いから続けて行きます❤
コメントありがとうございます😊 頑張って続けてください💪 応援してます(*^^*)
数年前に比べ落ち着いてきましたが、体調が悪いと安静時は90~130、体調が悪くなくても歩いていたら160突破しますね…走ってたらこの間200超えてしまいました😂 起立性調節障害を持っているので仕方ないとは思いますがめっちゃ疲れます
コメントありがとうございます😊 動いている時の心拍数は個人差が大きいので気にしなくても大丈夫です。 安静時の心拍数は体調管理に役立ちますので計測を続けてください😊
検診で糖尿病と診断されました。 高齢で膝を痛めており膝への負荷が懸念され なかなか散歩に踏み切れませんでした。 このサイトを観て「頑張ってみよう」と思えました。 食後すぐにPCの前に座り、画面と一緒に運動しています。 先生の他の「運動が長続きしない人の言い訳」には 耳が痛く、グサグサと胸に刺さりましたが(^_^) 今日、始めたばかりですので今は「3分」ですが 他の「4分、5分」へ移行するつもりです。 「食べ方順序」も拝見しました。 とても励みになります、有難うございました。
コメントありがとうございます😊 1人で頑張ろうと思うとなかなか続きません。 応援してます🔥 頑張って続けてください💪
良い動画ありがとうございます。つまり食べてダメな食べ物は午前中の方と言う意識であってますか?
コメントありがとうございます😊 そうですね。 夜間頻尿でお困りでしたら午前中に食べて下さい😋🍴
今 話題のMBPと言うドリンクはどうですか?
コメントありがとうございます😊 もし骨密度の低下が既にあるならMBPサプリも骨密度を上げる効果は期待しない方が良いと思います。 骨密度が下がる前に予防として飲むなら良いと思います。
@@aokisekkotuin-2012 そうなんですか。ありがとうございました。🌹
十秒しっかり測ってください、いつもちょっと長めです
10秒ピッタリじゃなくても大丈夫です😉
薄い黄色は大丈夫ですか?
薄い黄色は健康です😉
朝、食後にやりました70歳のおばあちゃんでも何とかで来ました、ありがとうございます、これからも続けて行きます🎉
コメントありがとうございます😊 是非続けてください🎶
私は2型糖尿病って今までの病院に言われてきたのですが、どうもうまく血糖値が下がらないで 7し、へモグロビンが下がらないので病院を変えてみたら詳しく調べてくださったら1型糖尿病と言われました。朝と昼は血糖値がそんなにアレなんですが、夜がどうしても200台になってしまうことが多いですどうか今は暑いので、お昼からは今は外がすごく暑いので、室内で1型糖尿の人でも血糖値を下げる運動があれば教えて欲しいです
コメントありがとうございます。 残念ながら1型糖尿病は運動しても血糖値は下がりません。 インスリン注射をうち続けるしかないんです。 お力になれず申し訳ございません🙇♂️
私は野菜を煮る時は黒毛和牛でいつも煮てましたが、豚肉の方が良いですか?
どちらも大事です。 ただビタミンB群は豚肉の方が多いのでたまには豚肉も食べて下さい😊
@@aokisekkotuin-2012 分かりました! コメント有り難うございます、とても励みになります!これからも宜しくお願い🙏します、近ければ先生の方針を(お話しを)聞きに行きたいと思いますが…叶いません。 又、アドバイスお願いします。
遠慮なくコメントしてください😉
痩せ型ですが、反り腰、出っ尻で下腹だけ以上にでてます。 落ちた内臓は、戻るのでしょうか?
コメントありがとうございます😊 戻りますよ😉 腹筋群を鍛える事です。
アオキ先生始めましてこんにちは私の猫背は父親の遺伝なので治るかな何とか助けていただきたいですもう鏡やら外出してガラスに歩きながら移るビルあるいはデパートのお手洗いにいに私の猫背が移るたんび嫌になりますね顔はたるみシワほうらい線ばあさんの顔マスク生活から駄目になったマスクがとれない暑い夏困った汗がだらだらかく先生頼む私の猫背を宜しく
コメントありがとうございます😊 ほとんどの猫背は改善されます。 骨が変形していると治りませんが自力で真っ直ぐに出来るなら大丈夫です。
治りますか?😢😢😢
コメントありがとうございます😊 詳しい症状が分からないのでなんとも言えませんが試してみてください🎶
サラダ150グラムって キャベツの千切りでいうとどのくらいですか? 牛丼屋で食べる時サラダを頼んで先に食べていますが足りないですね?
コメントありがとうございます😊 150gをキャベツにすると、およそですがキャベツ半玉を千切りにした位なのでかなりの量になるかと💦
食後すぐに運動するのがチョット この運動はいつでもしてもよろしいですか 宜しくお願いします。
コメントありがとうございます😊 食後すぐじゃなくても大丈夫ですよ。
俺、仕事しないと生きれないので 検査とか行けない
コメントありがとうございます😊 お仕事身体をを壊さない程度に頑張ってください💪
10代女性ですが寝る時に足元にクッションを置かないと足が重くだるくなって寝れないのですがこれをやると足がじんわり暖かくなり軽くなりました!!ありがたいです🙏🙏
コメントありがとうございます😊 血行不良が原因かもしれないのでしばらく続けてみてください🎶
やってる傍からまだやってない足より楽になってきて、本当にビックリしました。ありがとうごさいます!!
コメントありがとうございます😊 効果があって良かったです🎶
朝は濃縮されてるから黄色いのは直感的で理解しやすいのですが、昼間や2回目以降で黄色いのは水分をもっと取ったほうが良いという意味でしょうか?
濃い黄色の場合は水分をとった方が良いです。 脱水状態のひとつのバロメーターだと思ってください😊 濃い黄色でも脱水状態というレベルでは無いのであくまで参考程度で。
高齢になり腰を痛めて歩く頻度が減り両足の浮腫が半端ない大きさになり重たくて困っていました。色々試しても全く細くならず、夜間頻尿の症状も出始め悩んでいました。たまたまこちらの動画をみつけ、もしかしたら足の重さを軽減できるかもしれないと思い試していました。何を試しても効果がなかったのにこの方法は効果が絶大で足の重みだけでなく、皮膚が張り裂けそうでテカテカと光っていた足の浮腫がとれました。浮腫が取れたおかげで体重も3kg近く減りました。今では足の太さも細くなり、体も少し軽く感じれるようになり腰の痛みも和らぎ始め、家事を色々とできるようになりました。杖を使って ペンギンのような横揺れの歩き方をしていたのですが、今では杖を使う回数が減り横揺れせずに歩く事ができています。このまま寝たきりになるのかと気持ちが沈んでいましたが、この動画のおかげで少しずつ前向きに過ごせるようになりました。精神的にも闇始めていましたので、この動画で救われました。嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。
コメントありがとうございます😊 効果があって良かったです🎶 浮腫が軽減すると歩くのも楽ですよね。 これからは少し歩く頻度を増やしてください。 筋肉を動かすとさらに改善しますよ。 頑張ってください💪
朝食は食べないといけないな
コメントありがとうございます。
お早うございます🎵 今日から 早速 やってみます❣️ ありがとう(^人^)ございます❤
コメントありがとうございます😊 是非続けてください✨
先生も色々考えて 頑張ってくれています、ありがたいです 飽きたら、変えて工夫しながらストレッチしてます 全然続かなかった運動頑張って続けてます 有り難うございます。助かってます
応援してます(*^^*)
こんにちは 簡単な体操だと思ったら、汗が出て 最高です これからも続けていきたいと思います、5分体操もつづけます 薬を飲まないように頑張ります ありがとうございます
コメントありがとうございます😊 続ける事で効果が出ますので頑張ってください🎶
( ̄▽ ̄;)…無色が健康じゃ無いんですか?黄色っぽいのが脱水状態だとあったので、無色なのが健康なのかと思ってました。ほぼ無色の尿が出てます…
コメントありがとうございます😊 濃い黄色、茶色に近い色だと脱水症状です。 透明でも特に問題はありませんよ😉
こんにちは ほんとうに血糖下がりますか 楽な体操で下がるんでは助かります 痩せている人これ以上痩せないですよね、やせるのはいっぱいあります 痩せない体操考えて下さい
コメントありがとうございます。 痩せ型の糖尿病の場合は筋肉量を増やさないと解決しないと思います。 よって、簡単な体操では無く、筋力トレーニングをして下さい😉
全然違いますね!ありがとうございます🥹
コメントありがとうございます😊 是非続けてみてください✨
わたし基本透明、、、暴飲暴食してるからかな😂1年半くらい胃がポチャポチャなる
コメントありがとうございます。 暴飲暴食しても運動すれば大丈夫😉
しゃがめない事と歩くと片足がすぐ痛くなることが悩みなので、股関節・ふくらはぎ・足首を重点的にストレッチしています。 動画を探す際にダイエット系や「これをしないと太る、老化する、ブスになる」などとあまり気持ちの良くない言葉が出てくることが多かったので、医学的に淡々と解説してくれる動画が非常にありがたいです。 外に傾いていた脚がかなり真っ直ぐになりました。 いつかヤンキー座りもできるようになりたいです。
コメントありがとうございます😊 出来る様になるので頑張ってください💪
雨続きで2日間ウォーキングしてなかったら午後から血圧が普段より20も高く心配してましたがこのストレッチしたらいつもの血圧に下がったー😮 ありがとうございますm(_ _)m
コメントありがとうございます😊 血圧が下がって良かったです🎶
先日HbA1Cを検査 してもらったら、 0、4下がってました、毎日続けてる成果だと…先生に感謝してます、有り難うございます😊
コメントありがとうございます😊 下がって良かったです🎶 是非続けてください😉
最近尿意が強く目覚めて、膀胱に溜まってない感じがします。マッサージ続けてみます。
コメントありがとうございます😊 是非続けてください✨
ありがとうございます!
こちらこそコメントありがとうございます😊
😅😊❤足が楽になりました
コメントありがとうございます😊 楽になって良かったです🎶
3:27
すごく楽になりました!歩かなくてもわかります😃ありがとうございました!
コメントありがとうございます😊 結果がでて良かったです🎶
健康診断前から対策してるんですけど、160.103.67をキープしてまして最悪194まで上がりました。 手のツボとか耳裏のつぼを押しててもだめたのでこの動画を拝見して試して見ようと思います。 あとは、寝付きの悪さからが原因かなと思ってます。
コメントありがとうございます😊 軽い運動で血圧はコントロール出来ます。 頑張って続けてください💪 あと睡眠も関係しますので寝る前のストレッチがオススメです🎶
3週間前から左のこしに違和感があり前に曲げたり体を左に捻ったりすると痛いです。病院に行きレントゲンを撮ってもらうと神経にも骨にも異常がありませんでした。押したりしても痛いわけでもなく常に痛いわけでもありませんこのような症状はやはり筋肉が内臓系の痛みなのでしょうか
動かして痛い場合はほぼ筋肉の問題です。 普段の姿勢や運動不足など、生活習慣に問題があるかもしれません😉
いつも為になるご配信ありがとうございます。老廃物が溜まりやすいふくらはぎ🦵をマッサージすることで、老廃物を出そうとする膀胱の働きを抑えるのですね💡🙏🌟ありがとうございます🥰やってみます。
コメントありがとうございます😊 ふくらはぎをマッサージして頻尿を改善してください🎶
@@aokisekkotuin-2012 はい、凝り固まっている肩凝りも良くなった気がします😃🪷
この前の健康診断で二百叩き出してしまった、今年の始めに突発性難聴になった なんか関係あるのかな それ以外は特に身体に不調ないけど そろそろなんとかしないとな
コメントありがとうございます😊 高血圧と難聴は関係します。 逆に血圧が安定すると突発性難聴も起きにくくなるので血圧を安定させると良いですね✨
@@aokisekkotuin-2012 ありがとうございます、薬飲んでみます
良い動画でした。ありがとうございます。
こちらこそコメントありがとうございます😊
私は毎日踵落としをしています。 朝昼夜毎回踵落としを30回スクワット20回を3セットしています。 骨密度には踵落としとスクワットが1番ですよ!
コメントありがとうございます😊 踵落とし30スクワット20を3セット しかも毎日継続出来るのは凄いです✨ これからも続けて下さい😊
5分、4分、3分を 毎食後、毎日しています、2ヶ月後の検査が楽しみです! 有り難うございます。
コメントありがとうございます😊 毎日出来ているのは凄いです。 頑張って続けてください♪
尿が透明なのが2.3回あります。 排尿痛もありますが、MRI検査と尿検査したのですが、、診察にて、結局分からずじまいで終わりました 自分の中では尿路結石かな?って強く思うくらいです。 また仕事もあり、行けない日々が続いてます。 後、排尿痛が出て半年以上経ちます。これ以上は危ないでしょうか。
コメントありがとうございます。 尿の色は心配無いと思います。 しかし、排尿痛があるなら尿路感染があるのでは無いでしょうか。 炎症が起きているのは間違い無いと思われます。 もう一度検査してみても良いかもしれませんね。
@@aokisekkotuin-2012 ご返信ありがとうございます! 補足します。 たまにうすい赤?ピンク色?みたいな色が出たりします。 これは血尿にあたりますか?
カリウムの他にGABAの成分が入った食物も良さそうですね。 お茶は、ルイボスティー、黒豆茶、金の胡麻麦茶、韃靼そば茶を交代にして毎日飲んでいます。ヒハツ、亜麻仁油を毎日摂取しています。 血圧測定したら下がりました。
コメントありがとうございます😊 血圧が下がってよかったです✨